Dr Mike – Suggerimenti per il tè e abitudini mattutine

Nonostante la sorpresa iniziale per questo successo, il dottor Mike rivela che approfitterà della situazione per diffondere messaggi sulla sua routine e sulle buone abitudini , cercando di aiutare la salute e la vita di tutti i giorni dei tuoi follower.

A soli 25 anni, il dottor Mike è un residente del secondo anno in un ospedale di New York. La sua giovane età e il suo modo semplice di comunicare con il pubblico lo rendono un grande successo tra le diverse fasce di popolazione, il che può essere estremamente positivo per la diffusione di importanti consigli per la salute .

Ecco alcuni suggerimenti del dottor Mike sulle buone abitudini per la routine mattutina . Buona lettura!

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Tè verde

Bere tè contribuisce al miglioramento del lavoro del metabolismo. I tè più popolari sono:

• Tè verde
• Tè bianco
• Tè nero

È comune aggiungere ulteriore tè come menta e zenzero al tè.

Il consumo di tè all’inizio della giornata è altamente consigliato per essere un alimento considerato termogenico , cioè sono bevande che accelerano il metabolismo e aiutano a grassi che bruciano .

Secondo uno studio pubblicato sull ‘ American Journal of Clinical Nutrition , il tè verde è più efficace di altri nel promuovere la perdita di peso . Ciò è dovuto ai suoi alti livelli di catechine.

Il dottor Mike consiglia di bere una tazza di tè verde ogni mattina, prima o dopo la colazione. L’allerta più importante del medico su questa abitudine è la cura di non addolcire il tè. Per poter ottenere il benessere e i benefici del tè verde, è importante non includere zucchero o dolcificanti nel tè.

Acqua calda con limone

Dr Mike consiglia di bere acqua calda con limone all’inizio della giornata. A differenza del consumo di tè verde, è importante che acqua e limone vengano assunti prima di ogni pasto, colazione inclusa.

Mescolare acqua calda con succo di limone naturale aiuta a alleviare il mal di stomaco o a problemi di digestione .

Inoltre, la struttura atomica del succo di limone è simile ai succhi digestivi presenti nello stomaco. Cioè, questa abitudine mattutina aiuta il fegato a produrre la bile. In altre parole, consumare ogni mattina acqua calda con limone manterrà il cibo in movimento nel tuo corpo e, di conseguenza, lavorerà a favore del tratto gastrointestinale.

Secondo il dottor Mike, questa abitudine è estremamente importante in quanto incoraggia il corpo ad assorbire i nutrienti consumati per lungo tempo.

Oltre a ridurre il gonfiore, il tè verde è anche diuretico . Ciò significa che il tratto urinario verrà lavorato meglio e l ‘ eliminazione delle tossine avverrà più frequentemente e in modo più naturale.

Polifenoli

Gli alimenti con polifenoli sono estremamente benefici per la salute, poiché hanno un’azione:

• Antiossidante
• Antinfiammatorio

Oltre a proteggere il corpo da varie malattie, come problemi cardiovascolari e alcuni tipi di cancro.

I polifenoli sono sostanze fitochimiche presenti in alcune verdure, erbe, frutta, spezie, cereali e verdure. Guarda gli alimenti che hanno la più alta concentrazione di polifenoli e, per questo, sono i più adatti da consumare nelle prime ore della giornata:

• Caffè filtrato
• Cuore di carciofo
• Morango
• Sabugueiro
• Aronia
• Groselha
• Alcuni tipi di mirtillo
• Ciliegia
• Amora

Allerta dottor Mike!

Vale la pena ricordare che i suggerimenti presentati dal dottor Mike sono scientificamente provati attraverso diversi studi, nonostante la semplicità dei suoi consigli.

Il motto del Dr. Mike dovrebbe essere ricordato ogni giorno: ciò che bevi è altrettanto o più importante di ciò che non bevi. Quindi, vale la pena sostituire quella soda malsana con un cibo più sano. In questo modo, i tuoi benefici per la salute saranno ottimizzati.

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